Pompki na poręczach a Pompki na jednej ręce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Pompki na jednej ręce |
|---|---|---|
| Początkujący | +3 kg | -20 kg |
| Nowicjusz | +24 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +49 kg | +22 kg |
| Zaawansowany | +78 kg | +49 kg |
| Elita | +109 kg | +78 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Pompki na jednej ręce |
|---|---|---|
| Początkujący | -15 kg | -17 kg |
| Nowicjusz | -1 kg | -4 kg |
| Średnio zaawansowany | +17 kg | +12 kg |
| Zaawansowany | +37 kg | +30 kg |
| Elita | +59 kg | +51 kg |