Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Prostowanie biodra |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | -37 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | +42 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | +149 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | +279 lb |
| Elita | +481 lb | +426 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Prostowanie biodra |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | -21 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | +40 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | +122 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | +221 lb |
| Elita | +210 lb | +332 lb |