Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Przysiad |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | +4 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | +128 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | +296 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | +503 lb |
| Elita | +481 lb | +737 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Przysiad |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | -38 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | +52 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | +178 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | +336 lb |
| Elita | +210 lb | +517 lb |