Pompki a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | 68 lb |
| Elita | +481 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | 41 lb |
| Elita | +210 lb | 56 lb |