Pompki a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | +8 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | +46 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | +95 kg | 21 kg |
| Zaawansowany | +154 kg | 31 kg |
| Elita | +218 kg | 42 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | -9 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | +11 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | +35 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | +64 kg | 18 kg |
| Elita | +95 kg | 25 kg |