Pompki z ramionami na podwyższeniu a Pompki diamentowe
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki z ramionami na podwyższeniu | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -7 kg | -2 kg |
| Nowicjusz | +29 kg | +23 kg |
| Średnio zaawansowany | +76 kg | +54 kg |
| Zaawansowany | +135 kg | +90 kg |
| Elita | +200 kg | +130 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki z ramionami na podwyższeniu | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -11 kg | -8 kg |
| Nowicjusz | +10 kg | +6 kg |
| Średnio zaawansowany | +37 kg | +24 kg |
| Zaawansowany | +68 kg | +44 kg |
| Elita | +103 kg | +66 kg |