Pompki z ramionami na podwyższeniu a Pompki diamentowe
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki z ramionami na podwyższeniu | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -16 lb | -5 lb |
| Nowicjusz | +63 lb | +50 lb |
| Średnio zaawansowany | +168 lb | +119 lb |
| Zaawansowany | +297 lb | +199 lb |
| Elita | +441 lb | +287 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki z ramionami na podwyższeniu | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -24 lb | -18 lb |
| Nowicjusz | +22 lb | +14 lb |
| Średnio zaawansowany | +81 lb | +52 lb |
| Zaawansowany | +150 lb | +97 lb |
| Elita | +226 lb | +145 lb |