Pompki z ramionami na podwyższeniu a Pompki
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki z ramionami na podwyższeniu | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -16 lb | +17 lb |
| Nowicjusz | +63 lb | +102 lb |
| Średnio zaawansowany | +168 lb | +210 lb |
| Zaawansowany | +297 lb | +339 lb |
| Elita | +441 lb | +481 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki z ramionami na podwyższeniu | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -24 lb | -20 lb |
| Nowicjusz | +22 lb | +24 lb |
| Średnio zaawansowany | +81 lb | +78 lb |
| Zaawansowany | +150 lb | +141 lb |
| Elita | +226 lb | +210 lb |