Prostowanie biodra leżąc a Opad nordycki
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie biodra leżąc | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -43 lb | -43 lb |
| Nowicjusz | +46 lb | -2 lb |
| Średnio zaawansowany | +168 lb | +48 lb |
| Zaawansowany | +318 lb | +105 lb |
| Elita | +490 lb | +167 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie biodra leżąc | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -27 lb | -29 lb |
| Nowicjusz | +41 lb | +11 lb |
| Średnio zaawansowany | +133 lb | +60 lb |
| Zaawansowany | +246 lb | +119 lb |
| Elita | +373 lb | +183 lb |