Prostowanie biodra leżąc a Opad nordycki
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Prostowanie biodra leżąc | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 kg | -20 kg |
| Nowicjusz | +21 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +76 kg | +22 kg |
| Zaawansowany | +144 kg | +48 kg |
| Elita | +222 kg | +76 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Prostowanie biodra leżąc | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -12 kg | -13 kg |
| Nowicjusz | +19 kg | +5 kg |
| Średnio zaawansowany | +60 kg | +27 kg |
| Zaawansowany | +111 kg | +54 kg |
| Elita | +169 kg | +83 kg |