Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 21 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 38 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 61 lb | 110 lb |
| Elita | 88 lb | 140 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 23 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 33 lb | 62 lb |
| Elita | 44 lb | 83 lb |