Prostowanie przedramion na wyciągu z drążkiem a Uginanie ramion z linkami wyciągu górnego
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion na wyciągu z drążkiem | Uginanie ramion z linkami wyciągu górnego |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 38 lb |
| Nowicjusz | 74 lb | 67 lb |
| Średnio zaawansowany | 119 lb | 108 lb |
| Zaawansowany | 174 lb | 157 lb |
| Elita | 236 lb | 214 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion na wyciągu z drążkiem | Uginanie ramion z linkami wyciągu górnego |
|---|---|---|
| Początkujący | 20 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 39 lb | 33 lb |
| Średnio zaawansowany | 66 lb | 56 lb |
| Zaawansowany | 99 lb | 85 lb |
| Elita | 137 lb | 118 lb |