Prostowanie przedramion z hantlami a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 25 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 72 lb | 68 lb |
| Elita | 103 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 26 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 41 lb |
| Elita | 55 lb | 56 lb |