Prostowanie przedramion z hantlami a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 25 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 72 lb | 117 lb |
| Elita | 103 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 26 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 65 lb |
| Elita | 55 lb | 89 lb |