Przenoszenie hantla za głowę a Wiosłowanie hantlą jednorącz
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 36 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 76 lb | 91 lb |
| Zaawansowany | 108 lb | 129 lb |
| Elita | 145 lb | 171 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 32 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 48 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 67 lb |
| Elita | 79 lb | 88 lb |