Przenoszenie hantla za głowę a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 kg | 19 kg |
| Nowicjusz | 22 kg | 27 kg |
| Średnio zaawansowany | 34 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | 49 kg | 50 kg |
| Elita | 66 kg | 64 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 8 kg |
| Nowicjusz | 12 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 19 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 27 kg | 28 kg |
| Elita | 36 kg | 38 kg |