Przenoszenie hantla za głowę a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 76 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 108 lb | 110 lb |
| Elita | 145 lb | 140 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 62 lb |
| Elita | 79 lb | 83 lb |