Przenoszenie hantla za głowę a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 76 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 108 lb | 280 lb |
| Elita | 145 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 159 lb |
| Elita | 79 lb | 213 lb |