Przyciąganie sztangi na ławce a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przyciąganie sztangi na ławce | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 94 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 137 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 192 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 255 lb | 280 lb |
| Elita | 324 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przyciąganie sztangi na ławce | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 56 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 80 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 109 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 143 lb | 159 lb |
| Elita | 180 lb | 213 lb |