Rotacja zewnętrzna na wyciągu a Uginanie ramienia z linkami wyciągu górnego
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Rotacja zewnętrzna na wyciągu | Uginanie ramienia z linkami wyciągu górnego |
|---|---|---|
| Początkujący | 1 kg | 6 kg |
| Nowicjusz | 7 kg | 14 kg |
| Średnio zaawansowany | 21 kg | 25 kg |
| Zaawansowany | 43 kg | 40 kg |
| Elita | 71 kg | 57 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Rotacja zewnętrzna na wyciągu | Uginanie ramienia z linkami wyciągu górnego |
|---|---|---|
| Początkujący | 2 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 7 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 15 kg | 14 kg |
| Zaawansowany | 27 kg | 23 kg |
| Elita | 41 kg | 33 kg |