Rotacja zewnętrzna na wyciągu a Uginanie ramienia z linkami wyciągu górnego
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rotacja zewnętrzna na wyciągu | Uginanie ramienia z linkami wyciągu górnego |
|---|---|---|
| Początkujący | 1 lb | 13 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 30 lb |
| Średnio zaawansowany | 46 lb | 55 lb |
| Zaawansowany | 94 lb | 88 lb |
| Elita | 156 lb | 126 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rotacja zewnętrzna na wyciągu | Uginanie ramienia z linkami wyciągu górnego |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 33 lb | 31 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 50 lb |
| Elita | 91 lb | 73 lb |