Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej a Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 23 lb |
| Nowicjusz | 30 lb | 44 lb |
| Średnio zaawansowany | 50 lb | 74 lb |
| Zaawansowany | 76 lb | 112 lb |
| Elita | 105 lb | 156 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 16 lb | 27 lb |
| Średnio zaawansowany | 26 lb | 43 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 64 lb |
| Elita | 53 lb | 87 lb |