Rwanie hantla a Przysiad z wyciśnięciem sztangi
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Rwanie hantla | Przysiad z wyciśnięciem sztangi |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 kg | 31 kg |
| Nowicjusz | 20 kg | 49 kg |
| Średnio zaawansowany | 33 kg | 73 kg |
| Zaawansowany | 50 kg | 100 kg |
| Elita | 69 kg | 131 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Rwanie hantla | Przysiad z wyciśnięciem sztangi |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 21 kg |
| Nowicjusz | 12 kg | 31 kg |
| Średnio zaawansowany | 17 kg | 44 kg |
| Zaawansowany | 24 kg | 60 kg |
| Elita | 32 kg | 77 kg |