Rwanie hantla a Przysiad z wyciśnięciem sztangi
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rwanie hantla | Przysiad z wyciśnięciem sztangi |
|---|---|---|
| Początkujący | 22 lb | 69 lb |
| Nowicjusz | 43 lb | 109 lb |
| Średnio zaawansowany | 73 lb | 160 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 221 lb |
| Elita | 153 lb | 289 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rwanie hantla | Przysiad z wyciśnięciem sztangi |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 46 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 69 lb |
| Średnio zaawansowany | 38 lb | 98 lb |
| Zaawansowany | 54 lb | 132 lb |
| Elita | 71 lb | 169 lb |