Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rwanie hantla | Zarzut i wyciskanie |
|---|---|---|
| Początkujący | 22 lb | 73 lb |
| Nowicjusz | 43 lb | 112 lb |
| Średnio zaawansowany | 73 lb | 163 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 223 lb |
| Elita | 153 lb | 289 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rwanie hantla | Zarzut i wyciskanie |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 33 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 57 lb |
| Średnio zaawansowany | 38 lb | 88 lb |
| Zaawansowany | 54 lb | 126 lb |
| Elita | 71 lb | 168 lb |