Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Rwanie hantla | Zarzut i wyciskanie |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 kg | 33 kg |
| Nowicjusz | 20 kg | 51 kg |
| Średnio zaawansowany | 33 kg | 74 kg |
| Zaawansowany | 50 kg | 101 kg |
| Elita | 69 kg | 131 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Rwanie hantla | Zarzut i wyciskanie |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 15 kg |
| Nowicjusz | 12 kg | 26 kg |
| Średnio zaawansowany | 17 kg | 40 kg |
| Zaawansowany | 24 kg | 57 kg |
| Elita | 32 kg | 76 kg |