Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rwanie hantla | Zarzut siłowy |
|---|---|---|
| Początkujący | 22 lb | 102 lb |
| Nowicjusz | 43 lb | 143 lb |
| Średnio zaawansowany | 73 lb | 193 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 250 lb |
| Elita | 153 lb | 311 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rwanie hantla | Zarzut siłowy |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 61 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 86 lb |
| Średnio zaawansowany | 38 lb | 117 lb |
| Zaawansowany | 54 lb | 152 lb |
| Elita | 71 lb | 190 lb |