Szrugsy z hantlami a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 93 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 68 lb |
| Elita | 188 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 31 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 55 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 85 lb | 41 lb |
| Elita | 120 lb | 56 lb |