Szrugsy z hantlami a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 93 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 280 lb |
| Elita | 188 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 31 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 55 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 85 lb | 159 lb |
| Elita | 120 lb | 213 lb |