Uginanie nadgarstka a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie nadgarstka | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 12 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 41 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 90 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 158 lb | 280 lb |
| Elita | 239 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie nadgarstka | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 53 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 101 lb | 159 lb |
| Elita | 163 lb | 213 lb |