Uginanie nóg na ławce rzymskiej a Unoszenie bioder w górę
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Uginanie nóg na ławce rzymskiej | Unoszenie bioder w górę |
|---|---|---|
| Początkujący | -16 kg | -17 kg |
| Nowicjusz | +13 kg | +30 kg |
| Średnio zaawansowany | +50 kg | +96 kg |
| Zaawansowany | +93 kg | +179 kg |
| Elita | +141 kg | +274 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Uginanie nóg na ławce rzymskiej | Unoszenie bioder w górę |
|---|---|---|
| Początkujący | -12 kg | -14 kg |
| Nowicjusz | +11 kg | +20 kg |
| Średnio zaawansowany | +40 kg | +67 kg |
| Zaawansowany | +74 kg | +125 kg |
| Elita | +113 kg | +191 kg |