Uginanie nóg na ławce rzymskiej a Unoszenie bioder w górę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie nóg na ławce rzymskiej | Unoszenie bioder w górę |
|---|---|---|
| Początkujący | -35 lb | -37 lb |
| Nowicjusz | +29 lb | +66 lb |
| Średnio zaawansowany | +109 lb | +211 lb |
| Zaawansowany | +205 lb | +394 lb |
| Elita | +311 lb | +603 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie nóg na ławce rzymskiej | Unoszenie bioder w górę |
|---|---|---|
| Początkujący | -27 lb | -31 lb |
| Nowicjusz | +23 lb | +45 lb |
| Średnio zaawansowany | +87 lb | +148 lb |
| Zaawansowany | +164 lb | +276 lb |
| Elita | +249 lb | +421 lb |