Uginanie przedramion z hantlami a Martwy ciąg z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion z hantlami | Martwy ciąg z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 28 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 54 lb |
| Średnio zaawansowany | 46 lb | 90 lb |
| Zaawansowany | 68 lb | 136 lb |
| Elita | 93 lb | 188 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion z hantlami | Martwy ciąg z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 16 lb | 33 lb |
| Średnio zaawansowany | 27 lb | 57 lb |
| Zaawansowany | 41 lb | 87 lb |
| Elita | 56 lb | 121 lb |