Uginanie przedramion z hantlami a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion z hantlami | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 30 lb |
| Średnio zaawansowany | 46 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 68 lb | 76 lb |
| Elita | 93 lb | 105 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion z hantlami | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 16 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 27 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 41 lb | 39 lb |
| Elita | 56 lb | 53 lb |