Uginanie przedramion z hantlami a Szrugsy z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion z hantlami | Szrugsy z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 31 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 46 lb | 93 lb |
| Zaawansowany | 68 lb | 138 lb |
| Elita | 93 lb | 188 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion z hantlami | Szrugsy z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 16 lb | 31 lb |
| Średnio zaawansowany | 27 lb | 55 lb |
| Zaawansowany | 41 lb | 85 lb |
| Elita | 56 lb | 120 lb |