Uginanie przedramion z hantlami a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 46 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 68 lb | 117 lb |
| Elita | 93 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 16 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 27 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 41 lb | 65 lb |
| Elita | 56 lb | 89 lb |