Uginanie przedramion z liną wyciągu na ławce dodatniej a Brzuszki z linkami wyciągu górnego
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion z liną wyciągu na ławce dodatniej | Brzuszki z linkami wyciągu górnego |
|---|---|---|
| Początkujący | 18 lb | 51 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 91 lb |
| Średnio zaawansowany | 96 lb | 144 lb |
| Zaawansowany | 160 lb | 209 lb |
| Elita | 235 lb | 283 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion z liną wyciągu na ławce dodatniej | Brzuszki z linkami wyciągu górnego |
|---|---|---|
| Początkujący | 5 lb | 35 lb |
| Nowicjusz | 23 lb | 65 lb |
| Średnio zaawansowany | 54 lb | 106 lb |
| Zaawansowany | 99 lb | 158 lb |
| Elita | 155 lb | 217 lb |