Unoszenie nóg na drążku a Rosyjskie skręty brzucha
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Unoszenie nóg na drążku | Rosyjskie skręty brzucha |
|---|---|---|
| Początkujący | -3 kg | -5 kg |
| Nowicjusz | +17 kg | +40 kg |
| Średnio zaawansowany | +41 kg | +98 kg |
| Zaawansowany | +69 kg | +170 kg |
| Elita | +98 kg | +250 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Unoszenie nóg na drążku | Rosyjskie skręty brzucha |
|---|---|---|
| Początkujący | -5 kg | -8 kg |
| Nowicjusz | +10 kg | +24 kg |
| Średnio zaawansowany | +27 kg | +66 kg |
| Zaawansowany | +47 kg | +115 kg |
| Elita | +68 kg | +171 kg |