Unoszenie nóg na drążku a Rosyjskie skręty brzucha
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Unoszenie nóg na drążku | Rosyjskie skręty brzucha |
|---|---|---|
| Początkujący | -8 lb | -11 lb |
| Nowicjusz | +37 lb | +87 lb |
| Średnio zaawansowany | +90 lb | +217 lb |
| Zaawansowany | +151 lb | +374 lb |
| Elita | +217 lb | +551 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Unoszenie nóg na drążku | Rosyjskie skręty brzucha |
|---|---|---|
| Początkujący | -11 lb | -17 lb |
| Nowicjusz | +21 lb | +53 lb |
| Średnio zaawansowany | +59 lb | +145 lb |
| Zaawansowany | +103 lb | +254 lb |
| Elita | +149 lb | +377 lb |