Wiosłowanie hantlą jednorącz a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlą jednorącz | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 36 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 45 lb |
| Średnio zaawansowany | 91 lb | 67 lb |
| Zaawansowany | 129 lb | 93 lb |
| Elita | 171 lb | 121 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlą jednorącz | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 20 lb | 13 lb |
| Nowicjusz | 32 lb | 22 lb |
| Średnio zaawansowany | 48 lb | 33 lb |
| Zaawansowany | 67 lb | 47 lb |
| Elita | 88 lb | 62 lb |