Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia a Odwodzenie ramion w bok z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 23 lb | 10 lb |
| Nowicjusz | 44 lb | 20 lb |
| Średnio zaawansowany | 74 lb | 35 lb |
| Zaawansowany | 112 lb | 53 lb |
| Elita | 156 lb | 75 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 27 lb | 12 lb |
| Średnio zaawansowany | 43 lb | 20 lb |
| Zaawansowany | 64 lb | 29 lb |
| Elita | 87 lb | 39 lb |