Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 23 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 44 lb | 30 lb |
| Średnio zaawansowany | 74 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 112 lb | 76 lb |
| Elita | 156 lb | 105 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 27 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 43 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 64 lb | 39 lb |
| Elita | 87 lb | 53 lb |