Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 23 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 44 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 74 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 112 lb | 117 lb |
| Elita | 156 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 27 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 43 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 64 lb | 65 lb |
| Elita | 87 lb | 89 lb |