Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną a Odwodzenie ramion w bok z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 27 lb | 10 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 20 lb |
| Średnio zaawansowany | 78 lb | 35 lb |
| Zaawansowany | 115 lb | 53 lb |
| Elita | 156 lb | 75 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 12 lb |
| Średnio zaawansowany | 47 lb | 20 lb |
| Zaawansowany | 69 lb | 29 lb |
| Elita | 94 lb | 39 lb |