Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Arnoldki
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 21 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 34 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 52 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 74 lb |
| Elita | 140 lb | 98 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 19 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 37 lb |
| Elita | 83 lb | 48 lb |