Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 21 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 38 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 61 lb |
| Elita | 140 lb | 88 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 15 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 23 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 33 lb |
| Elita | 83 lb | 44 lb |