Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 9 kg |
| Nowicjusz | 27 kg | 16 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 25 kg |
| Zaawansowany | 50 kg | 37 kg |
| Elita | 64 kg | 50 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 8 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 8 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 13 kg |
| Zaawansowany | 28 kg | 19 kg |
| Elita | 38 kg | 27 kg |