Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 35 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 56 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 81 lb |
| Elita | 140 lb | 110 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 17 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 29 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 43 lb |
| Elita | 83 lb | 58 lb |