Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 kg | 19 kg |
| Nowicjusz | 16 kg | 27 kg |
| Średnio zaawansowany | 25 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | 37 kg | 50 kg |
| Elita | 50 kg | 64 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 8 kg |
| Nowicjusz | 8 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 13 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 19 kg | 28 kg |
| Elita | 27 kg | 38 kg |