Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 20 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 35 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 56 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 81 lb | 110 lb |
| Elita | 110 lb | 140 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 17 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 29 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 43 lb | 62 lb |
| Elita | 58 lb | 83 lb |