Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 68 lb |
| Elita | 140 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 41 lb |
| Elita | 83 lb | 56 lb |